poniedziałek 30 sierpnia 2010 16:25:31

Aerobiik to jest to!

Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Bochni zaprasza wszystkie chętne panie (dziewczęta i kobiety) na zajęcia z aerobiku.

   - Po wakacyjnym wypoczynku warto pomyśleć o utrzymaniu dobrej formy - zachęca prowadząca zajęcia mgr Agnieszka Kierońska - a ponieważ coraz więcej kobiet jest świadomych wartości i wpływu ruchu na ogólną kondycję organizmu, liczymy na dużą frekwencję. - Trenerka przypomina więc, że regularny trening aerobowy zwiększa odporność organizmu, polepsza wchłanianie tlenu i wykorzystanie wapnia, czyli zapobiega osteoporozie, uaktywnia nasz naturalny system obrony przed wolnymi rodnikami, zapobiega utracie jędrności ciała. - Część z pań pyta o możliwość utrzymania zgrabnej sylwetki - mówi A. Kierońska i od razu rozwiewa wątpliwości - to rzeczywiście doskonały sposób, by schudnąć i wymodelować sylwetkę.-

   Program zajęć jest różnorodny. Odpowiada możliwościom osób początkujących jak i ambicjom bardziej zaawansowanych.
Na treningu proponowane są następujące zajęcia ruchowe:
ćwiczenia obejmujące następujące partie mięśniowe: brzuch, uda, pośladki, ręce
ćwiczenia z przyborem: ciężarki, skakanki, laski, hula-hop, piłki 
ćwiczenia przy drabinkach
ćwiczenia relaksacyjne 
ćwiczenia rozciągające - stretching
ćwiczenia z zakresu gimnastyki kręgosłupa 

   Zgłoszenia na zjęcia przyjmowane są bezpośrednio na treningach. 

   Zajęcia odbywają się w każdy wtorek i czwartek od godz.19.30 do 20.30. 

   Po zajęciach można skorzystać z sauny -  czynna od 20.30 do 21.30 (tylko dla kobiet).