Jak stworzyć dietę dla swojego pęcherza nadreaktywnego
Jeśli masz pęcherz nadreaktywny, możesz odczuwać częstą i intensywną potrzebę oddawania moczu. Dzieje się tak dlatego, że mięśnie twojego pęcherza kurczą się, nawet jeśli twój pęcherz nie jest pełny.Mięśnie pęcherza mogą też kurczyć się nagle, bez uczucia nagromadzenia lub ostrzeżenia. To powoduje nagłą potrzebę oddania moczu.
Co twoja dieta ma wspólnego z pęcherzem nadreaktywnym?
Pewne pokarmy i napoje mogą dodatkowo podrażnić twój pęcherz lub drogi moczowe. Może to spowodować nasilenie się następujących objawów: częste parcie na mocz, częste, oddawanie moczu, skurcze pęcherza, nietrzymanie moczu. Pamiętaj, że pokarmy, które negatywnie wpływają na jedną osobę, mogą nie mieć wpływu na ciebie. Eksperymentowanie z różnymi pokarmami i napojami może pomóc ci w zidentyfikowaniu czynników wyzwalających twoją dietę. Pomocne może być także prowadzenie dziennika żywieniowego.
Picie dużej ilości wody jest ważne dla ogólnego stanu zdrowia. Jednak w tym wypadku, większa ilość płynów oznacza zazwyczaj więcej wizyt w toalecie. Jeśli te płyny są gazowane, mogą jeszcze bardziej nasilić objawy.
Co powinieneś ograniczyć lub usunąć ze swojej diety?
Niektóre pokarmy i napoje zawierają substancje drażniące, które mogą nasilać objawy. Korzystne może okazać się ograniczenie lub unikanie: napojów gazowanych, napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa i herbata, czekolada, napoje alkoholowe, owoce cytrusowe, pomidory i produkty na bazie pomidorów, w tym ketchup, sos pomidorowy i chili, żywność zawierająca sztuczne środki aromatyzujące i konserwujące, żywność zawierająca cukier lub jego substytuty, miód, surowa cebula. Więcej podobnych tematów na www.topsuplementy.com Eliminowanie drażniących pokarmów nie musi być podejściem typu "wszystko albo nic". Może się okazać, że możesz tolerować pewne pokarmy w małych ilościach lub spożywane sporadycznie. Jeśli zdecydujesz się na całkowite wyeliminowanie danego pokarmu, być może będziesz mógł ponownie wprowadzić go do swojej diety w późniejszym czasie.
Czy ćwiczenia mogą pomóc w przypadku pęcherza nadreaktywnego?
Twój lekarz może zalecić leki rozluźniające pęcherz, żeby pomóc kontrolować mięśnie pęcherza.
Suchość w ustach
Suchość w ustach może spowodować, że będziesz pić więcej płynów niż jest to zalecane. Może to spowodować nasilenie ogólnych objawów. Staraj się pić niewielkie ilości wody w ciągu dnia. Istnieją również produkty bez recepty, które mogą pomóc w zmniejszeniu uczucia suchości w ustach, np: cukierki lub guma bez cukru, które mogą stymulować przepływ śliny, substytuty śliny, takie jak spray do suchych ust lub nawilżający spray do ust, płyny do płukania ust zawierające ksylitol.