Rybie oleje – rodzaje i charakterystyka

Wielu z nas wydaje się, że tran jest zbiorczym określeniem na wszystkie rybie oleje. Prawda jest zupełnie inna – każdy olej pozyskiwany z ryb charakteryzuje się zawartością różnych składników odżywczych, a tran stał się najbardziej popularnym suplementem diety ze względu na wielokierunkowe działanie. Sprawdź, jak dużo dobrych substancji znajduje się w tych produktach.

Czy warto zażywać oleje z ryb?

Organizm człowieka jest bardzo skomplikowany – jego procesy metaboliczne opierają się na złożonych związkach biochemicznych oraz składnikach odżywczych. Niektóre z nich może wytwarzać samodzielnie, a inne musi pozyskiwać z zewnątrz. Rybi olej stanowi doskonałe i bardzo wydajne źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Kwasy w takiej formie nie muszą już być poddawane żadnym modyfikacjom w organizmie – w przeciwieństwie do składników pobieranych z olejów roślinnych. Suplementy diety takie jak tran, czy olej z wątroby rekina zawierają składniki, które naturalnie nie występują w produktach roślinnych, dlatego warto włączyć je do swojego jadłospisu.

Jakie związki znajdują się w tranie?

Tran jest olejem pozyskiwanym z wątroby dorszy oraz ryb dorszowatych, dzięki czemu wyróżnia się podwyższoną zawartością witaminy A w formie retinolu. Oznacza to, że organizm może ją wykorzystać bez potrzeby modyfikacji. Tran stanowi doskonałe źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 w ilości około 20%. Dlaczego warto spożywać olej z wątroby dorsza? Ten dobroczynny suplement diety zawiera substancje niezbędne do prawidłowego funkcjonowania:
• skóry,
• oczu,
• przewodu pokarmowego,
• układu oddechowego,
• szkieletu.

Niezwykłe właściwości tranu sprawiły, że od dziesiątek lat suplementują go dorośli oraz dzieci. Olej z wątroby dorsza możesz kupić na przykład w sklepie MyBionic: https://mybionic.pl/zywnosc/tran.

Czym charakteryzuje się olej z wątroby rekina?

Olej z wątroby rekina zawiera stosunkowo niewielką ilość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, jednak jest doskonałym źródłem alkilogliceroli oraz skwalenu. Jego skład znacząco różni się od tego, co znajdziemy w tranie, dlatego może on stanowić uzupełnienie lub urozmaicenie suplementacji. Szczególnie cennym składnikiem tego oleju jest skwalen, który przyczynia się do usuwania z organizmu szkodliwych czynników. Ten związek stanowi budulec komórkowy i bierze udział w aktywacji procesów naprawy uszkodzeń. Alkiloglicerole to równie ważny składnik odżywczy – gromadzą się one w śledzionie, wątrobie i szpiku kostnym, czyli tam, gdzie powstają komórki krwi.

Jak działają oleje z ryb tłustych?

Każdy, kto szuka wyjątkowo wydajnego źródła wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, powinien sięgnąć po olej z ryb tłustych. Do tej grupy należą na przykład tuńczyki, śledzie i sardele. Decydując się na olej z ryb tłustych, należy zwrócić szczególną uwagę na jego pochodzenie oraz certyfikaty jakości i bezpieczeństwa, ponieważ pod tą samą nazwą mogą ukrywać się mieszanki tłuszczów niskiej jakości. Niezależnie od tego, czy wybierzemy tran, czy inny rybi olej, z pewnością zauważymy jego dobroczynne działanie. Suplementy diety zawierające wysoką porcję niezbędnych składników odżywczych stanowią doskonałe wsparcie dla organizmu.

Materiał prasowy